16 Marca 2017

Jak zapobiec wypaleniu zawodowemu?

Zazwyczaj syndrom wypalenia zawodowego kojarzono z zawodami, które polegają na niesieniu pomocy innym, jak np. zawód lekarza, czy pielęgniarki. Aktualnie wiadomo już, że najszybciej wypalają się te osoby, których praca polega na intensywnych kontaktach z ludźmi – klientami, pacjentami, czy uczniami. Wśród profesji zagrożonych syndromem wypalenia zawodowego znajduje się także zawód farmaceuty.

Wypalenie zawodowe, to nic innego, jak odpowiedź organizmu na długotrwały stres związany z pracą polegającą na intensywnych kontaktach z ludźmi, np. w aptece. Przyczyną tego stanu rzeczy najczęściej jest przeciążenie obowiązkami, zwłaszcza takimi, które przerastają kompetencje pracownika. Wypalenie może pojawić się również wtedy, gdy występuje monotonność wykonywanej pracy i towarzysząca jej nuda. Niektórzy farmaceuci mówią o pracy w aptece jako niezwykle monotonnej, w której czynności są powtarzalne i nudne.

Jak zatem zapobiec wypaleniu zawodowemu?

  • uświadomić sobie problem – gdy zdamy sobie sprawę, że zasoby naszej energii są ograniczone, będziemy wiedzieli kiedy powiedzieć „stop”
  • udać się na co najmniej dwutygodniowy urlop
  • utrzymywać higienę snu (odpowiednia ilość godzin oraz komfortowe warunki snu)
  • pamiętać o zasadzie, że zmęczenie fizyczne odsuwa zmęczenie psychiczne, a więc zadbać o swoja kondycję fizyczną
  • posiadać jasne cele i priorytety w ramach wykonywanej pracy w aptece – widzimy wtedy sens tego, co robimy
  • określić swoje potrzeby i granice
  • komunikować się ze współpracownikami w sposób asertywny
  • organizować sobie pracę tak, aby nie wykonywać kilku zadań w tym samym czasie (jest to ważne zwłaszcza podczas realizacji recept, gdy musimy być uważni i skupieni)
  • nie przejmować zadań nieadekwatnych do własnych zdolności i kompetencji
  • podkreślać pozytywne strony pracy i zawodu farmaceuty (odpowiedzieć sobie na pytania: „co cenię w swojej pracy?”, „jakie ważne dla mnie wartości mogę realizować w pracy w aptece?”, „co cenię w swoich koleżankach i kolegach z pracy?”)

    WPOLMCP1717075/02/2017

Czytaj w dziale aktualności i lifestyle:

18 Kwietnia 2017

Opieka farmaceutyczna w polskich aptekach

30 Marca 2017

Czy wiesz, jakie aminokwasy są potrzebne, gdy uprawiasz sport?

28 Marca 2017

Dress code farmaceuty